Прыжки

3. Влияние махового движения руками на результат в прыжках в длину с места

Обоснование темы. Маховые движения руками в горизонтальных и вертикальных прыжках существенно влияют на спортивные результаты, однако их удельное значение количественно не измерялось.

Организация эксперимента. После разминки испытуемые выполняют по два прыжка с места на результат. Результаты суммируются. После разумной паузы, объяснения, прыжки повторяются в прежнем режиме, но с изменением положения рук в стартовой позе.

2.3.1. Кисти рук соединены за спиной. Прыжок выполняется без участия маха руками.

2.3.2. Руки, согнутые в локтях, соединены перед грудью, кисти поддерживают локти противоположных рук, чем укорачивается длина «маятника» при махе.

2.3.3. Кисти рук соединены перед собой, несколько удлиняя маховый «маятник».

2.3.4. В каждой руке удерживается отягощение весом в два – пять кг, увеличивая длину и массу «маятника».

2.3.5. Прыжок выполняется в стандартном варианте.

Сравниваются групповые и индивидуальные результаты испытаний.

Тезисы для обсуждения

  1. Изменение условий выполнения махового движения влияет /не влияет на спортивный результата.
  2. Эти взаимосвязи четко /нечетко отображаются в процентном отношении к стандартному прыжку.

Заключение - по результатам обсуждения.

Обработка материала: Приложение §§ 2-3.