Прыжки

2. Влияние длины разбега на результат в прыжках в длину

Обоснование темы. Организуется тренировочно-демонстрационное занятие, на котором большая прыжковая нагрузка «маскируется» обсуждением вопроса об оптимальной длине разбега. Подчеркивается важное значение высокой горизонтальной скорости к моменту отталкивания.

Организация занятия. После разминки последовательно выполняются прыжки со ступенчатым нарастанием длины разбега: с места, с одного – двух – трех – пяти – семи – девяти и пятнадцати шагов. Результаты измеряются от реального места отталкивания, в пределах ограниченной зоны в 30-40 см.

Определяется индивидуальный и групповой процентный прирост результатов в зависимости от количества беговых шагов. Устанавливается оптимальная индивидуальная длина разбега.

Тезисы для обсуждения

  1. Наибольший /наименьший процент прироста результатов отмечен при n-шагах разбега.
  2. Оптимальная длина разбега зависит /не зависит от пола и спортивной подготовки занимающихся.

Заключение - по результатам обсуждения.

Обработка материала: Приложение §§ 1-3.