~Легкая атлетика и методика преподавания

Цель: определение прыгучести, быстрой силы.

Место занятий: спортзал, площадка с твердым покрытием.

Инвентарь: рулетка; мерительный шаблон (линейка); мел.

Подготовительная часть - по теме

Реализация:

 - Объяснить, что результат в прыжке с места согласуется со способностями в спринте, прыжках и метаниях.

 - Прыжок производится от стартовой линии толчком обеих ног. Отрывать ноги от пола до прыжка не разрешается. Результат определяется по расстоянию от контрольной линии до ближайшей к ней точки приземления прыгуна. В соревновательных условиях каждому предоставляется по 2 попытки, и измерение ведется от точки касания грунта любой частью тела. При тестировании, выявляющем развитие прыгучести, допускается дополнительная попытка в случае неудачного приземления с потерей равновесия.

 - Показать технику прыжка, акцентируя внимание на мягком приземлении.

 - Выполнить пробные, укороченные прыжки (фронтально, посменно).

 - Провести зачетные прыжки (по 2 попытки).

 - Объявить результаты и оценки.

Условные нормативы: юноши – 240 – 230 – 220см;

девушки – 220 – 200 – 180см.

Литература: 6,7,8