Уроки по метаниям

1. Обучение метанию мяча

Задачи: повторить бросок с места, учить броску со скрестного шага.

Место занятий: спортзал.

Инвентарь: теннисные, детские резиновые мячи

Подготовительная часть

Основная часть

 - Рассказать о метании, показать технику броска со скрестного шага.

 - Организованно раздать мячи, разместив обучаемых на расстоянии 5-6м от стен.

 - Повторить броски с места из и.п. стоя боком, мяч за головой. Выполнить 5-6 бросков с отскоком от стены.

 - Не выпуская мячей из рук, перестроить в разомкнутые группы (по условиям зала).

 - Учить исходному положению, стоя боком в направлении броска, ноги вместе, левая рука полусогнута, локтем вперед, правая (метающая) максимально отведена в сторону, не напряжена.

 - На счет «Раз!», оставаясь весом тела на правой ноге, выставить левую ногу в направлении броска.

 - На счет «И» - одновременно отталкиваясь обеими ногами, обозначить безопорное положение, во время которого правая нога опережает, в своем движении по линии броска, левую ногу, после чего принять двухопорное положение.

 - На счет «Два!» - произвести бросок мяча в заданном направлении. Следить за полным разгибанием ног, прямым положением корпуса и активной работой пальцев кисти (хлест!).

 - Выполнить движение по разделениям (фронтально). Следить за отставанием плеч («верха»), от ног («низа»).

 - Индивидуально работать с каждым выполняющим броски у стен.

 - Организовать общий просмотр индивидуальной техники, делая корректирующие замечания.

- Организованно собрать мячи.

Заключительная часть

Литература: 1,2,3,9,10,11,25,26,31,32.